कोविड से ठीक होने के बाद बदल ले टूथब्रश

  प्रतापगढ़। भारत में कोरोनावायरस बहुत ही खतरनाक दर से फैल रहा है। अब हम सब यह भी जान चुके हैं  कि एक बार संक्रमित होने के बाद ये वायरस व्यक्ति को दोबारा संक्रमित कर सकता है। हालांकि, वैक्सीन प्रभावी साबित हो रही है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि वे किसी भी कीमत पर इसकी सौ प्रतिशत सुरक्षा की गारंटी नहीं दे सकते क्योंकि हम सभी जानते हैं कि वैक्सीन लगने के बाद भी लोग संक्रमित हो रहे हैं पर स्थिति जानलेवा होने से बच रही है। इसलिए संक्रमण के दौरान और ठीक हो जाने के बाद भी एहतियात बरतना बहुत जरूरी है।  हम बचपन में ही सीख लेते हैं कि मुंह को साफ और स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है।हमें घर और स्कूल में पढ़ाया जाता है कि प्रतिदिन दो बार ब्रश करना चाहिए,साथ ही यह भी बताया जाता है कि मुंह की ठीक से सफाई नहीं करने से दांतों में कैविटी होती है और दुर्गंध आती है लेकिन क्या मौखिक स्वास्थ्य के बारे में यह जानकारी पूरी है? और भी कई ज़रूरी चीज़ें हैं जो हमें जाननी चाहिए, जैसा कि हम जानते हैं कि दांतों की ठीक ढंग से सफाई नहीं करने से मुंह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं जैसे दातों में कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। मुंह के स्वास्थ्य का पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है,इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि मुंह को स्वस्थ रखने से आप ना सिर्फ मौखिक समस्याओं से बचते हैं, बल्कि कई अन्य बीमारियों का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।

मुंह बिमारी वाले कीटाणुओं का प्रवेश द्वार है और ये कीटाणु मुंह के जरिए शरीर में प्रवेश कर सकते हैं अगर आपका मुंह स्वस्थ नहीं है तो आपको कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है,ये बात चिंताजनक है कि आम जनता इससे अनभिज्ञ हैं।कोरोना संक्रमण से संबंधित एक नई जानकारी सामने आई है कि कोरोना वायरस से संक्रमित हो चुके लोग अगर पुराना टूथब्रश इस्तेमाल कर रहे हैं तो उन्हें दोबारा संक्रमित होने का खतरा बढ़ जाता है, डेंटिस्ट का कहना है कि जो व्यक्ति हाल ही में कोरोना वायरस से संक्रमित हुआ है उसे अपना टूथब्रश और टंग क्लीनर बदल लेना चाहिए ऐसा नहीं करने पर वह फिर से संक्रमित हो सकता है साथ ही परिवार से अन्य लोग भी वायरस की चपेट में आ सकते हैं।

  अब आइए बात करते हैं गुटखा पान मसाला प्रयोग करने वाले लोगों की,गुटखा पान मसाला खाने वालों को दांत मुंह के रोगों की समस्या तो बढ़ेगी ही इससे वह दूसरों को भी संक्रमित कर सकते हैं पान मसाला मुंह में चबाते समय लार अधिक ने बनने के कारण बार-बार थूकना पड़ता है गुटखा पान मसाला खाने वाले लोग अधिकतर इधर-उधर कहीं भी थूकते नजर आते है जिससे संक्रमण फैलने की आशंका रहती है । इसके अलावा बीड़ी और सिगरेट पीने वालों को बीड़ी सिगरेट उनके फेफड़ों को तो कमजोर करते ही हैं ऐसे में धूम्रपान करने वाले लोग अगर कोरोनावायरस से संक्रमित होते हैं तो उन पर वायरस खतरनाक ढंग से प्रभाव डालता है उनके फेफड़ों की क्षमता धूम्रपान करने की वजह से पहले से ही कमजोर हो चुकी होती है इसलिए इस समय में गुटखा पान मसाला खैनी के सेवन से बचते हुए अनियमित खानपान से बचना चाहिए और दातों की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए दांत की बीमारी से खून ,हृदय, मधुमेह, गुर्दा के स्वास्थ संबंधी समस्या भी बढ़ने का खतरा होता है बचाव के लिए मुंह की सफाई दिन में दो बार व कभी-कभी मसूड़े की मालिश करना चाहिए।  टूथब्रश पर समय के साथ बैक्टीरिया तथा वायरस के संक्रमण का निर्माण होता रहता है जो कि भविष्य में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण का कारण बनता है। इसके रोकथाम के लिए ज्यादातर लोग गार्गल का इस्तेमाल करते हैं, जो मुंह में वायरस को कम करने में मदद करता है। यदि माउथवॉश उपलब्ध नहीं है, तो गर्म पानी के साथ कुल्ला करें। इसके अलावा दिन में दो बार ओरल हाइजीन बनाए रखें और ब्रश करें। कोविड -19 से उबरने के बाद ओरल हाइजीन और टूथब्रश बदलने और टंग क्लीन के महत्व को समझने के लिए एसएआरएस-सीओवी-2 वायरस को समझना जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन यानी डब्लूएचओ के मुताबिक, वायरस मुख्य रूप से छोटी बूंदों के जरिए फैलता है। ये संक्रमित व्यक्ति के मुंह से निकलते हैं जब वो व्यक्ति खांसता, छींकता, चिल्लाता, बात करता या हंसता है तो यह वायरस हवा में भी फैलते हैं। इसके अलावा संक्रमित फ्लोर को छूने से भी संक्रमण हो सकता है। हाथ को धुले बिना आंख, नाक या मुंह को छूना भी खतरनाक है। इसके अलावा ये वायरस हवा में भी पाया गया है। यानी एक बार संक्रमित व्यक्ति से निकलने के बाद यह कुछ समय के लिए हवा में रह सकता है और दूसरों को संक्रमित कर सकता है। ऐसे में संक्रमित व्यक्ति के टूथब्रश और टंग क्लीनर में वायरस के होने की संभावना ज्यादा होती है। ऐसे में फिर से उसी ब्रश के इस्तेमाल करने से फिर से व्यक्ति संक्रमित हो सकता है। घर में किसी को कोरोना संक्रमण हुआ है तो घर के टॉयलेटरी आइटम (टूथब्रश, जीभ क्लीनर) को अलग रखना जरूरी है। वहीं संक्रमित व्यक्ति को अपना टूथब्रश और टंग क्लीनर को सुखाकर ही रखना चाहिए। अगर आप Covid 19 से संक्रमित हुए हैं तो लक्षण दिखने के 20 दिन के बाद अपना टूथब्रश जरूर बदल लें। समय के साथ आपके टूथब्रश में बैक्टीरिया और वायरस जमा हो जाते हैं, इससे अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट (सांस नली) में इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है. इसके बचाव के लिए हम क्लोरहेक्सिडीन माउथवॉश माउथवॉश या फिर बीटाडाइन से गार्गल करने की सलाह देते हैं. ये मुंह में वायरस और बैक्टीरिया के जमाव को कम करता है। माउथवॉश न होने पर गुनगुने पानी में नमक डालकर भी गरारे (गार्गल) किए जा सकते हैं.”। अगर आप इंफेक्टेड हैं और आइसोलेशन में रह रहे हैं, तब तो टूथब्रश को डिइंफेक्ट करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि तब वायरस आपके शरीर में है ही। लेकिन पॉज़िटिव होने के 10-15 दिन के अंदर टूथब्रश को बदल लेना ही सही ऑप्शन है।आमतौर पर लोगों को अपना टूथब्रश डिसइंफेक्ट करते रहना चाहिए. खासकर तब जब वो परिवार या रूममेट्स के साथ वॉशरूम का इस्तेमाल करते हैं और  इसके लिए तीन आसान तरीके इस प्रकार है:

– जो नॉर्मल हैंडवॉश आप इस्तेमाल करते हैं, उससे टूथब्रश को धोया जा सकता है. इससे टूथब्रश अच्छे से साफ हो जाते हैं।

– सामान्य माउथवॉश या बीटाडाइन में टूथब्रश को कुछ सेकेंड्स के लिए डुबाइए. इसके बाद पानी से उसे धो लीजिए।

– 70 प्रतिशत या उससे ज्यादा एल्कोहल वाला सैनिटाइज़र टूथब्रश पर छिड़किए. इसके बाद उसे सादे पाने से धो लीजिए।

  कोरोना ही नहीं, शरीर की ओवरऑल हेल्थ के लिए भी ये ज़रूरी है कि आप अपने ओरल हेल्थ का ख्याल रखें।

  संक्रमण से बचने के उपाय ज़रूरी हैं। उनके लिए भी जिनको अब तक Covid-19 नहीं हुआ है, और उनके लिए भी जो इससे संक्रमित होकर ठीक हो चुके हैं। तो सबसे पहले, बचाव के उपाय जान लें।

बचाव ही इस संक्रमण से लड़ने का सबसे बड़ा उपाय है:

– हाथों को अच्छे से धोना और बार-बार धोते रहना।

– जरूरी न हो तो घर से बाहर न निकलना।

– निकलें तो अच्छी क्वालिटी का मास्क पहनकर और सैनिटाइजर लेकर।

– मास्क ऐसे पहनना कि वो आपकी नाक से लेकर ठुड्डी तक के हिस्से को पूरा कवर करे।

– किसी भी सर्फेस यानी सतह को न छूना।

– लोगों से दूरी बनाकर रखना।

*कोरोना को हराएं, जिंदगी को जिताएं…जब भी घर से बाहर निकलें माॅस्क जरूर पहनें, हाथों को सैनिटाइज करते रहें, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। वैक्सीन लगवाएं। हमसब मिलकर कोरोना के खिलाफ जंग जीतेंगे और कोविड चेन को तोडेंगे।*

डॉ अवंतिका पांडे

(दंत चिकित्सक)ओम डेंटल केयर राजा पर टंकी चौराहा

प्रतापगढ़ I