खट्टे और मौसमी फलों से बढ़ाये इम्युनटी

जौनपुर। कोरोना वैश्विक महामारी से बचने के लिए ताजा मौसमी फल व हरी सब्जियों का सेवन करें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और कोरोना पास नहीं आएगा। चिकित्सक डा0 विकास उपाध्याय ने बताया कि कोरोना पाजिटिव होने के बाद बिल्कुल भी घबराएं नहीं हिम्मत से काम लें। दवाओं के सेवन के साथ ही मौसमी खट्टे फलों का सेवन करें। नारियल पानी भी फायदेमंद है। तुलसी, गिलोय, आंवला, हल्दी का इस्तेमाल करें। तुलसी की चाय काफी फायदेमंद है। उन्होंने कहा कि लहसुन एंटीआक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है। इसमें पाया जाने वाला एलिसीन नामक कंपाउंड इंफेक्शन से लड़ने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और फेफड़े को स्वस्थ रखने में मदद करता है। रोगों से लड़ने के लिए विटामिन सी बेहद जरूरी है। खट्टे फलों जैसे नींबू, संतरा, मौसमी आदि में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। फास्ट फूड का सेवन बिल्कुल न करें। इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर पड़ेगा। सुबह उठ कर योग, प्रणायाम जरूर करें। यह स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। अनुलोम विलोम व कपालभांती अवश्य करें। इससे फेफड़े को ताकत मिलती है।